如何为了健美而节食？

多吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼、香蕉等...如果想健身，最好去健身房请私人教练指导锻炼，配合蛋白粉等蛋白质含量高的食物，效果会更好...祝你早日达到理想身材！