大明星最喜欢的减肥书籍列表

第65438章+0改掉你的坏习惯！

你应该做的第一件事是放弃各种坏习惯。每天往肚子里塞一堆垃圾食品怎么减肥？

002改掉坏习惯

003适当喝点有机红酒。

005液体魔鬼苏打饮料

008“等我喝完早上的咖啡再跟我说话”

你会抛弃垃圾食品吗？

013不能轻易吃药。

015合理膳食+适当运动=健康第二章看清碳水化合物的真相。

对了，就吃水果吧！

水果可以帮助你清除体内的垃圾，单独吃水果是最好的！

第3章糖——致命的白色晶体

精制糖对人体有害，人工甜味剂对身体不好，记得吗？

028远离精制糖

030麻烦制造者

031天然健康替代品

034阿斯巴甜有趣的使用过程

阿斯巴甜的危害

039另一种毒药

041人工甜味剂使身体呈酸性。

第4章难以下咽的肉类食物

一些被水银污染的金枪鱼？一些感染了旋毛虫病的猪肉怎么样？多吃受沙门氏菌感染的鸡蛋和肌肉。看，你吃了什么！

046英国士兵的“科学”饮食

我们真的能消化这么多肉吗？

看看庞大的肉类行业。

062逃离肉塘

第五章乳制品引发的灾难

从小到大，不断有人对我们说:“喝牛奶补钙！””“喝牛奶才能长高。“是真的吗？/你不说。

068牛奶和母乳

为什么我们必须喝牛奶？

072乳制品引发疾病

077乳制品的替代品

第六章饮食对人体的影响

那些被吞进肚子里的垃圾食品，会试图挤过你的器官，进入你的血液，成为你的一部分。

082残酷的屠杀

086默许肉类污染

087有知觉的动物

089选择素食生活

第7章蛋白质的神话和谎言

过量摄入蛋白质，尤其是蛋白质，会削弱人的肾脏功能。看到这里，你还想吃那么多肉吗？

第8章便便让你筋疲力尽

没有什么比解决又热又肥的便便更令人愉快的了！便便是减肥和保持健康的重要手段。

第九章没有人能保证你的健康。

拜托，谁愿意吃一堆来历不明的东西？改掉不看食品说明书的坏习惯！如果你想瘦，你唯一能信任的就是你自己。

美国农业部没有你想象的那么尽责。

113疯狂的“安全”

先赚钱吧

119是有机的吗？

121你知道你在吃什么吗？

你是你唯一的选择。

124美国环保局让我们恶心。

不要相信任何人。

第10章你真的可以做到

你真的可以做到。你应该控制你自己。当然，在学习自制力之前，请尽早尝试，彻底了解为什么这些坏习惯会让你上瘾。

130拥有自己梦想的生活

遵循健康的生活方式。

140自由感受身体的需求

142令人兴奋的多巴胺

146影响人体的化学品

150控制饮食的数量和速度

152禁食法

158维生素

第65438章让我们享受美食吧。

早餐很重要，因为它决定了你一天的饮食基调。如果你早餐吃得不好，你可能会一整天都想吃垃圾食品。

169一天的食物分析

170一个月的饮食清单

185有害或有潜在危险的成分

196听起来很恐怖，但实际上并没有什么坏处。

第12章健康卫士小提醒

健康当然比瘦身更重要。多吃健康的有机食品，适当运动，气质会越来越好！

第13章觉得女人更有魅力

现在你是个瘦美人，但不要做个干巴巴的女人。你应该对这些变化感到高兴。与其专注于拼命瘦5斤，不如现在就庆祝自己瘦身成功！

211阅读更多产品成分描述。

212分享你的经验

214把握当下

215动动屁股挥挥手。

思想的力量

多爱自己一点。

作者的话

如果世界上只有一个美丽的标准——和那些好莱坞明星一样瘦呢？停！不要相信那些鬼话！当然要好好保重身体，好好爱自己！

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