减肥健胃瘦身运动有什么推荐？

1，仰卧起坐，仰卧起坐是大家都非常熟悉的一项瘦腹运动。具体方法是整个人先躺在床上，伸直双腿，双手放在脑后，利用上身力量坐起来。做仰卧起坐的时候，大家一定要记得利用自己的腰腹力量。坚持做仰卧起坐可以让他的腰腹得到很好的拉伸，时间长了腹部脂肪也能得到充分的获取。

2、高抬腿，通过高抬腿，还可以锻炼腰腹。在减掉腰腹部脂肪的同时，还可以增强这部分的弹性，紧致肌肤。高抬腿的具体方法是身体保持站立姿势，并尽量保持上半身挺直，然后左右腿交替放高，将膝盖抬至胸部的位置。你需要每天做30次抬腿。

3、肚皮舞，肚皮舞也是一项瘦腹运动，女性长期的肚皮舞可以增强腰腹的力量和柔韧性，还能很好的消耗肚子上的脂肪，具体的方法也很简单，就是把双手举起来，利用腰腹的力量扭动胯部，每天坚持肚皮舞至少一个小时。