瘦子适合做什么运动？

1.瘦子的锻炼方法:一、加强局部肌肉的锻炼，比如大腿、手臂。最好的办法是练双杠和哑铃；二是全身运动，比如跑步、游泳；三是加强营养，多补充肉、蛋、奶制品。

为了长出肌肉，你必须吃更多的蛋白质，如鸡蛋、肉和牛奶。当摄入量大于你的消耗量时，你自然会逐渐发胖。在加强营养的同时，可以做一些简单有效的运动，锻炼肌肉，让自己变得更强壮。比如用哑铃、俯卧撑、引体向上锻炼胸、肩、臂肌肉。只要坚持下去，一定会成长到满意的身材。

3、找个健身房，在教练的指导下进行全身高强度的力量训练，同时食物会大大增加蛋白质的摄入，这样才能保证你的体重上去，绝对是万千天真少女的心头好。

4.瘦子缺乏坚持。我也很瘦。我有一个锻炼的方法，目前效果不错。每天80个俯卧撑，已经4个月了，效果不错。现在做其他运动，感觉很自信。