月经后的食谱

每次经期过后，也是调理身体的最佳时机！补血补气7天的中草药饮食，可以弥补损失，为下次月经做准备！当然，如果你是一个害怕吃中药的女生，也可以吃一些补血的营养品。

(1)芦笋手卷

材料:芦笋3根，紫菜1片，去皮草虾3只，沙拉酱少许。

做法:1。将上述材料焯一下。2。放在海藻里卷起来。

(2)咸虾

材料:16虾仁，盐3片，酒，姜，味精少许。

做法:1。水烧开后，加入虾仁、盐、酒、姜。2。虾变色后就可以捞起来了。

(3)胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒粉、糖1汤匙。

做法:1。胡萝卜和牛肉同时加热。2。加入酱油，八角，胡椒粉和糖。

(4)蛤蜊汤

材料:15蛤蜊，2片姜片，2大勺酒，盐，味精。

做法:水烧开后，同时放入蛤蜊、姜片和酒。

(5)花生炖猪脚

材料:花生2汤匙、猪脚4两、生抽2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法:花生和猪蹄洗净，同时放入锅中。加入酱油、糖和酒。