在空中骑车瘦在哪里？

记住:直到你非常累了，你才真正开始减肥，因为一开始你消耗的是糖，然后是脂肪，最后是蛋白质，你要明白。

空中自行车的减腿法真的很好。我坚持了半个月，大腿从52CM减到48CM。

但是要吃苦，每晚都要做，一般30分钟为宜，一般5分钟后出汗，15分钟后开始燃烧脂肪。一定要坚持下去。如果非常累，双脚垂直休息10秒。

正确操作:

平躺在床上，头部和腰部水平没有枕头。

用手或垫子垫在腰腹下。

腿和身体做一个90度的前后蹬踏动作，脚伸直(肌肉线条可以拉长)，一般1秒为宜。

PS:半小时可以看书或者听歌。

一定要坚持，半个月后就有效果了。

结束后不要马上放下，保持双腿垂直5分钟(脚一定要绷直)，然后慢慢放下，拍腿5-10分钟(如果能洗个热水澡就太好了)。

那你就可以睡个好觉了。

希望对你有帮助。谢谢你。