如何正确洗澡减肥

1、淋浴减肥:利用淋浴喷头喷出的强大水流按摩身体的各个部位，尤其是有脂肪的地方，不断的清洗按摩可以使皮肤紧致。洗涤按摩要从远离心脏的部位开始。

腹部:按顺时针方向远距离短距离轮流洗腹部，最好是水流强弱的时候。

腿:弯腰将喷头对准小腿，从下往上冲；轮流洗腿按摩，交替几次。

2、正确搓也能减肥:轻轻搓掉多余的脂肪！搓可以放松肌肉，促进血液循环，还可以消除多余的脂肪，真是一举两得！先泡一下，然后用泡沫丰富的浴棉擦一下。不要用力过猛，以免损伤皮肤。

搓腹:用浴棉从下往上搓腹部，次数越多越有效。

搓臀:以站立姿势，从腿部向上通过臀部到腰部搓5到6次。

搓腹:以旋转的方式自下而上搓腹，双手交替5次。挺胸抬头，背部挺直。

搓腿:叉开双腿，上身向前弯曲，从脚趾开始，通过脚踝、小腿、大腿进行搓。反复搓两三遍。

舒适的局部沐浴瘦身法:清洗身体的某一部位可以像全身沐浴一样促进血液循环，从而增强局部减肥效果。还能消除疲劳。