想降血压血脂就喝杏仁奶。

上班族久坐，下班后经常聚餐应酬，吃油太多，血脂容易飙升，对身体不好。营养学家指出，甜杏仁富含单不饱和脂肪酸和矿物质，可以调节血压和血脂；但是，由于甜杏仁有一种特殊的味道，人们不妨用鲜奶制作“杏仁奶”，既健康又美味！

杏仁可分为苦杏仁(北方杏)和甜杏仁(南方杏)。前者通常作为中药使用，有毒，应在中医指导下使用。而甜杏仁则是食品级的，营养丰富，保健效果好，不容小觑。

杏仁不含胆固醇，抗氧化，调节血脂和血压。

中国医科大学新营喂养一代团队营养师陈柏君表示，甜杏仁中含有丰富的维生素E，可以帮助身体抗氧化，消除过多的自由基，让身体“年轻”起来。此外，甜杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以调节血脂，非常适合久坐不动的上班族。而且甜杏仁属于植物油，完全不含胆固醇，有益心血管健康。

久坐的上班族非常适合喝杏仁奶，帮助调节血压和血脂含量。甜杏仁还富含钙、镁等矿物质，有助于控制血压。今年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究指出，甜杏仁有助于调节血压。不过提醒市民，甜杏仁属于油脂类，6颗左右的甜杏仁等于一份油，热量在45卡左右，适量食用有益健康。