亚健康体质虚弱的人适合做什么运动？

亚健康、体质虚弱的人在锻炼时，首先要制定合理、科学的锻炼目标。运动方式应以适度的有氧运动方式为主，如瑜伽、散步、慢跑、气功等。每次锻炼的时间不要太长，最好控制在半小时以内，主要看他们的身体接受程度。下午他们觉得坚持不下去了，就可以休息了。

亚健康体质虚弱的人运动时间也更重要。如果是夏天，就要选择比较凉爽的时间去运动。如果是冬天，最好选择比较暖和的时间锻炼。我们必须坚持不懈，不要急于求成。