针灸减肥中的饮食禁忌与食谱推荐
针灸减肥中的饮食禁忌
1，不吃纯糖和甜食，如白糖、蜂蜜、蛋糕等。
2、不喝甜饮料，如雪碧、可乐等。
3.禁止吃油炸和烟熏食品。
4.禁止食用肥肉、猪油等动物脂肪。胆固醇每天少于300mg，也就是一个鸡蛋。
5、针灸减肥不能吃花生、瓜子等坚果。各种零食，酸奶，冰淇淋，糖果，饼干，羊肉，猪肉，芝麻酱，面食，油炸食品，麻辣烫，各种饮料，各种高甜度水果，碳酸饮料超长。
针灸减肥的食谱推荐
针灸减肥早餐
针灸减肥期间，早餐主要以高蛋白、营养丰富为原则，不必过于担心热量。
推荐早餐1:豆浆150 ml(不加糖)，白馒头一个，小番茄三个；
推荐早餐二:牛奶200毫升，饭碗大小的蛋糕一块，草莓3克；
推荐早餐三:酸奶150 ml，一个鸡蛋，一根香蕉；
针灸减肥午餐
午餐适当吃肉，补充油脂，防止下午体力不支。
推荐午餐1:西红柿炒鸡蛋100g，生菜100g，冬瓜排骨一小碗，米饭小半碗；
推荐午餐二:鲫鱼豆腐脑一小碗，胡萝卜丝100g，水煮白菜100g，干拌面一小碗；
推荐午餐三:香菇炒鸡100g，菠菜100g，一小碗豆芽汤，一小碗米饭；
针灸减肥晚餐
针灸减肥期间，晚餐饮食应强调低热量、易消化的原则。
推荐晚餐1: 1碗白米粥，100克凉拌黄瓜；
推荐晚餐2: 1碗绿豆粥和一个苹果；
推荐晚餐3: 1碗红米粥和一个猕猴桃；
针灸减肥的注意事项
1和针灸减肥是一个循序渐进的过程。指望缝几针就能苗条，是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活和饮食习惯，可以有效防止反弹。
2.针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、尿频、乏力等现象，属于正常现象。通过针灸治疗，不断调整身体内部机能，加速新陈代谢，消耗能量。当身体恢复平衡时，这些症状就会消失。如果在针刺时，患者出现头晕、疼痛、恶心等症状都是针刺的不良反应，应立即中断治疗，以防发生意外。
3.增加脂肪消耗是减肥治疗的必要条件。但它并不提倡剧烈运动，而是提倡耐力和持久的运动。对于腹型肥胖患者来说，睡前20分钟左右的腹式呼吸和腹部运动，对减少腹部脂肪和通便非常有益。
4、针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸的过程中暴饮暴食和随便吃东西都达不到减肥的目的。但是饮食控制绝不等于？饥饿疗法？不提倡过度节食。
5.中医针灸是一门博大精深的学问。患者只有去正规的瘦身诊所接受没有副作用，整体调整治疗的方案，才能达到减肥的目的。
针灸减肥中的人
在20岁之前，人体的生长发育还没有完全稳定，所以20岁之前针灸减肥的治疗效果可能并不理想。20岁前肥胖的人，大多是因为暴饮暴食或者遗传因素导致体内脂肪细胞数量增加。这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差。
针灸减肥的机理在于调节代谢功能。50岁以上的人，由于身体各方面的机能已经由稳定转为衰弱，代谢能力越来越低，而50岁以上的人在减肥治疗时很难进行各种活动的锻炼，所以这部分人的减肥效果也较差。
再者，50岁以上的人，皮肤弹性逐渐降低，即使减肥，皮肤也容易起皱，不利于身体健康和外表美观。所以老年人的单纯性肥胖，只要不严重影响健康，通过适当的节食和运动，让身体自然减肥比较好。
20-50岁的中青年人，由于生理变化，要经历一个从活跃到不活跃的漫长过程，每天的能量消耗也由多变少，容易产生肥胖。在这个阶段，人体各方面的机能都比较健全，通过针灸治疗更容易调整内在机能，达到减肥的目的。因此，20-50岁的人群是针灸减肥治疗的重点。
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