饺子吃对了，尺度翻倍！

饺子的营养价值很高，正确食用还能帮助减肥。下面是一些吃饺子的建议，可以帮你减掉鳞片:

1.选择低脂的饺子:市面上的饺子脂肪含量不同，选择低脂的饺子可以减少热量的摄入。

2.控制食用量:虽然饺子是高热量食物，但是控制食用量也可以避免摄入过多的热量。建议一次吃不超过20个。

3.搭配蔬菜:吃饺子时，搭配一些蔬菜可以增加膳食纤维的摄入，有助于减少脂肪的吸收。

4.注意烹调方法:尽量选择煮或蒸的烹调方法，避免煎或炸饺子，这样可以减少油的摄入。

5.运动消耗热量:除了饮食控制，适当的运动也有助于减肥。建议吃完饺子后，多运动消耗热量，如快走、跑步、游泳等。

需要注意的是，减肥需要整体的饮食控制和适当的运动，不能只靠吃饺子来实现。建议在专业医生的指导下减肥，保证身体健康。