咖啡喝多了怎么办？

喝太多咖啡的危害

咖啡是现代生活中的一种时尚饮料。它的主要成分是兴奋大脑的咖啡因。此外，它还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素。大多数速溶咖啡含有3% ~ 4%的咖啡因，一杯冲泡好的咖啡约含150 mg咖啡因。喝咖啡的好处是提精神，但是贪杯喝咖啡会致病。

诱发心脏病

美国医学家发现，一个每天喝五杯或五杯以上咖啡的人患心脏病的可能性是不喝酒的人的两倍，而且他沉迷于咖啡的时间越长，喝得越多，患心脏病的可能性就越大。通过对858名45-69岁首次患心肌梗塞的人和同等数量从未患过心肌梗塞的人的调查，证明每天喝5杯以上咖啡的人患病风险增加70%。

导致骨质疏松

咖啡因能与人体内的游离钙结合，随尿液排出体外。游离钙的减少必然导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松。研究发现，长期每天喝两杯以上咖啡的人，无论年龄和肥胖程度，都会降低臀部和脊柱的骨密度，降低的程度与习惯的持续时间和饮用量有关。

可能和糖尿病有关。

研究发现，芬兰和美国是消费咖啡最多的国家，患糖尿病的人数最多。相反，日本的咖啡消费量较少，糖尿病患者也较少。此外，研究还发现，咖啡因可以通过孕妇的胰腺沉淀到胎儿组织(主要是肝脏和大脑)中。如果孕妇对咖啡上瘾，出生后患糖尿病的几率会增加。

喝酒有害

酒精被吸收后，会影响胃肠道、心脏、肝脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能，导致体内物质代谢紊乱，大脑会逐渐从兴奋状态进入高度抑制状态。喝咖啡会使大脑高度兴奋，反作用会干扰大脑功能，刺激血管扩张，加速血液循环，增加心脏负担，比单独饮用危害更大。

对于一个还在上高中的MM来说，咖啡喝多了确实不好。希望我的文章能给你启发。