蜂蜜和柠檬有什么作用？

1，净化淋巴系统

与血液循环不同，淋巴液的主要功能是调节人体水分和各种液体的分布。如果人体缺水，淋巴液的含量就会少，人体会因为淋巴液的水分平衡不足而感到虚弱和疲劳，从而出现便秘、失眠、血压不稳等症状。温热的蜂蜜柠檬水有助于为整个淋巴系统补充水分。

2、消除疲劳和脚痛

在肌肉酸痛方面，柠檬也有帮助。只有在酸痛的部位擦一片柠檬，才能缓解疲劳。如果你的脚很酸，可以在一壶热水中加入柠檬汁来泡脚。效果很奇妙。

3.增强抵抗力

蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进造血功能，提高身体抵抗力，加速伤口恢复。

4.帮助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水，三种物质的结合可以帮助肠胃消化。有报道称，柠檬中的柠檬酸可以使肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸将肠道中多余的毒素排出体外。蜂蜜可以增加小肠内的粘液，同时也可以促进身体排出更多的毒素。这也是很多减肥者爱泡蜂蜜柠檬水的原因。

5、可以预防肾结石。

柠檬蜂蜜水中的柠檬含有丰富的柠檬酸盐，可以防止肾结石的形成，甚至可以减少部分肾结石患者的结石数量。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

扩展数据:

喝柠檬蜂蜜茶的注意事项:

1，喝完柠檬蜂蜜茶，避免接触强紫外线。因为柠檬是光敏性食物，过量食用柠檬和日晒后会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

2.冲泡柠檬蜂蜜茶不要用开水，因为蜂蜜中含有酶。遇到开水会释放过量的羟甲基糖酸，破坏蜂蜜中的营养成分。最好用温水冲泡。

3.柠檬蜂蜜茶虽好，但不适合胃寒气滞者、腹满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者。感冒咳嗽发烧的人不要喝太多柠檬蜂蜜茶。

4、柠檬蜂蜜茶一定要放在冰箱或阴凉的地方密封保存。

参考资料:

蜂蜜柠檬水有什么作用？-人民网