走路能减肥吗？

当然，你可以通过散步来减肥。减肥是指你摄入的热量大于你消耗的热量，从而达到减肥的目的，但散步并不是最好的运动。从热量消耗排名来看:

1.游泳

根据科学研究，游泳一小时可以燃烧800卡热量。更重要的是，游泳可以被视为减肥的最佳运动，因为它几乎使用了身体的所有肌肉。此外，游泳的另一个好处是它有利于心脏和肺部的健康。

2.运转

是的，第二名是跑步。如果你跑步，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪。如果你想减肥，跑步也是一种很好的锻炼方式。主要是这项运动，花不了多少钱，只要你想去，街区、公园、体育场等地方都可以。

但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进。如果配备的话，最好穿好跑鞋和护膝，这样可以更好的保护膝关节和脚踝。

跳舞

跳舞和跑步实际上每小时消耗大约600卡路里。如果你是一个舞蹈爱好者，这是一种更舒适、更享受的减肥方式。众所周知，运动是一件比较痛苦的事情，但是如果这项运动是你最喜欢的，那么它就是一件很快乐的事情。

4.骑自行车

根据你的骑行速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。

5.跳绳

跳绳一小时能消耗500-800卡路里，这是你没想到的！

第六步:步行

散步也是一种很好的锻炼。散步一小时可以燃烧大约360卡路里的热量。散步可以帮助改善消化系统，随时随地都可以。