为什么减肥总是毅力不足？

强烈的愿望

欲望是行动的动力。有欲望才会有动力。欲望越强烈，越有可能成功。欲望在某种程度上支撑着我们的毅力。你必须让成功的欲望在你心中酝酿，直到你非常强烈地去做。

第二，坚定信心

自信是成功的基础。一个人只有对一切都充满信心，才会努力奋斗，克服困难，解决一切问题，承受任何失败，取得最终的成功。这些都是坚持不懈的表现。

3.明确的目标

目标的确定是方向的作用，可以让我们感受到成功的心理引导。明确的目标就是要知道目标的真实价值，不能太随便的定一个没有很大价值的目标，这样很容易让人在实现目标的时候失去热情和毅力。在选择目标的时候，要选择有巨大价值的目标，最好是有长期价值的目标来完成。我们定的目标不能太大，这样总会让我们觉得自己完成不了，心里会很累，容易失去毅力和信心。而且这个目标要非常具体，不能太多太杂，这样会大大降低行动的效率，让我们的精力和思想不集中，然后就无法更进一步，这样就不会有太大的进步，最终导致。

4.有效的计划

规划最重要的是可以提高执行的效率。人们仍然对目标感到困惑。有了计划，人就会按照计划去做，先做什么，后做什么，什么时候做事情。计划应该简洁而具体。太简单的计划不能称之为计划，只能称之为写得有条理的计划。过于复杂的计划缺乏灵活性，也会降低做事的效率。所以能有效提高做事效率的计划才是有效的计划，做事的效率是对毅力的辅助作用。

五项积极行动

行动是我们走向成功最重要的一步，也是展现毅力最重要的一环。很多时候我们似乎总是认为制定计划是成功的一半，但这其实是一个非常错误的想法。事实上，计划并不占一件事情完成的65，438+00%，甚至对于成功的结果来说，计划等于零，因为一件事情只做了计划而没有行动的结果和什么都没有计划的时候是一模一样的。其实行动也可以检验计划，必要时可以调整计划。正是因为行动，我们才会在行动中遇到很多问题，这也是考验毅力的重要过程。只有保持积极的态度并采取行动，我们才能接近成功的目标。

克服困难的决心

有行动就会有困难，这是必然的过程。遇到困难，关键是要有克服困难的决心，迎难而上。任何困难都会被克服，只要我们有决心开始克服它。我们心里要清楚，害怕困难，逃避困难是没有用的。唯一的办法就是行动起来，努力克服。

7.承受失败的勇气

有句话说:只要努力，就会有结果，但不一定是好结果。的确，一次成功的想法太奢侈了。为了赢得最终的成功，失败可以说是必经的过程之一。所以，失败的时候有承担的勇气最重要，这样才会有重新开始的力量。失败后重新开始，是一种毅力。

八、保持良好的心态。

很多人在做事的时候心态不好，太在意眼前的结果，想付出却又害怕失败后承担太多的代价。这种患得患失的心态，主动把外界的东西的作用强加在自己的心里，所以会在自己的心里产生非常负面的作用，这就是心态不好的结果。良好的心态是自信的表现，在事情的整个过程中起到催化作用。其实，顽强的毅力是展现良好心态的方式之一。

用正确的方法消除外界的诱惑

人是有欲望的高级动物，有欲望就会有诱惑。自律是展现毅力的重要方式之一。虽然事物对不同的人有不同程度的诱惑，但只要方法正确，任何一种诱惑都是可以消除的。关键是把消除诱惑作为一个必须解决的问题，用心找到正确的解决方法。能够找到正确的方法可以提高我们的毅力。

十、要不断反思。

坚持之所以与反思有关，是因为任何事物都有客观规律性，而反思是寻找规律性的途径之一。有时候不是我们不够努力，而是还没有找到事物的规律性。过于盲目的努力是不会成功的，只会一次次降低我们的信心，所以不是毅力的体现。真正的毅力是在正确的道路上前进。所以，自省是必不可少的。

我不是成功人士，也不是成功学大师，更不是心理学家。我的人生经历也很差，但我时时刻刻都有一种总结人生和自省的感觉。这样的自己，一定会是一步步从错误走向正确，从弱小走向强大，从失败走向成功的正道。