盘腿收腹瘦身

世人都在教导本家，引导人向善，回归本性。形象不需要捧，造型不需要拘。走、坐、卧都是修行，何必拘泥于外在的虚形。

如果，真的要重塑。那么最好的办法就是减肥，有规律的压腿，从三套坐开始，逐渐从两脚着地，到单脚着地，单板，再到天板。

练习时，腰部要向下压，以拉伸腿部，经常练习总会有效果。