每天只吃鸡蛋能减肥吗？
1.每天只吃鸡蛋能减肥吗？
每天只吃5-7个鸡蛋，可以大大减少食物的热量摄入，所以可以减肥。
一个鸡蛋的热量是76卡，不是低热量食物。本来是没有任何减肥效果的。但如果每天只吃鸡蛋，类似于节食减肥，可以大大减少食物摄入的总热量，所以可以减肥。
2.一周只吃鸡蛋能瘦多少斤？
1公斤脂肪约为7700卡(或7200卡)，一个人正常的新陈代谢大约需要1500-2000卡的热量。如果每天吃600卡，坚持一周，差不多能瘦3斤。配合适当的运动，比如每天有氧运动1小时，可以瘦5斤以上。
3.只吃鸡蛋减肥对健康有什么危害？
鸡蛋富含蛋白质和营养，是健康食品。每天吃1-2个鸡蛋有益健康。但是，人一天只能吸收1个鸡蛋。如果他们吃多了，会增加代谢负担，对身体不好。让我们来看看。只吃鸡蛋减肥有什么危害？
高胆固醇危害心血管系统。
如果每天吃10个鸡蛋，差不多要吞下3000毫克胆固醇，是正常值的10倍。不及时代谢的胆固醇不仅会导致肥胖，对于有心血管疾病的朋友来说也太危险了。
4、内分泌失调影响女性月经。
女性的月经期受多种因素影响，如月经期、体脂、营养等。每天只吃鸡蛋是营养不良的一方面，而且容易气血不足，影响月经期。如果对方体脂减少，特别是体脂率低于15，就容易出现激素水平紊乱，月经不调。
5.如何吃鸡蛋减肥是健康的？
吃鸡蛋减肥是一种极其不健康的减肥方式。做不好会胖的。所以，你要改变“一天一个鸡蛋+”的减肥模式。
推荐三天鸡蛋减肥法
第一天:“鸡蛋+水果”
早餐:1水煮蛋，200ml低脂牛奶，1香蕉。
午餐:西红柿炒鸡蛋(1个西红柿一个鸡蛋)，200g水果沙拉。
晚餐:绿叶蔬菜100g，苹果1个。
第二天:煮鸡蛋+粥
早餐:1水煮蛋，一碗小米粥。
午餐:绿叶菜200克，白米粥1碗。
晚餐:八宝粥1碗
第三天:煮鸡蛋+粗粮
早餐:1水煮蛋一个玉米芯。
午餐:酸奶200毫升，红薯300克。
晚餐:一碗燕麦片，100g绿叶蔬菜。
6、鸡蛋饮食的危害
1，鸡蛋饮食容易导致骨质疏松。第一，过量食用黄瓜和鸡蛋可能导致钙摄入不足。另外，蛋白质大量分解会消耗更多的钙。而且，强健的骨骼离不开体重的作用。减肥过快会增加骨质流失的速度，所以骨质疏松的风险更大。
2.如果女性在短时间内减肥过快，很有可能会出现脂肪代谢紊乱和内分泌失调，从而无法正常排卵，严重时甚至会不孕。所以，女性朋友在采用鸡蛋快速减肥法的同时，一定要摸清自己的身体状况。如果他们身体不好，不要盲目减肥。
3、快速减肥，很可能伤肝。利用鸡蛋减肥法在短时间内减肥，此时需要分解大量的脂肪，血液中的游离脂肪酸大量增加，容易对肝脏造成脂毒性损伤，从而导致肝脏的炎症，而过多的游离脂肪酸还可能造成脂质过氧化和肝细胞的损伤。