有些人为了减肥，长期不吃碳水化合物。这样真的健康吗？

现在减肥已经成为每个人群的共同话题，很多人在减肥的时候都避免碳水化合物。我觉得这样可以帮助他们快速减肥。但是，人体的正常发育离不开碳水化合物。如果长期不吃碳水化合物，对人体健康危害很大。

第一，容易引起低血糖。低血糖是日常生活中很常见的症状。戒糖患者发病时会有头晕、乏力、出冷汗等症状。碳水化合物是为人体提供热量的营养元素。如果一个人长期不吃碳水化合物，体内的营养就跟不上，那么日常的身体运转就可能出现问题，身体大量的能量和体力跟不上，血糖也跟不上，所以长期不吃碳水化合物。当患者出现低血糖症状时，身体健康会受到很大影响，经常会头痛、头晕、恶心，情绪也会不好。

二是会影响神经系统长期使用无碳水化合物的减肥方法，对人的记忆、思维、能力、认知能力都会产生很大的影响。根据研究，一些日常生活中经常不吃碳水化合物的人记忆力要弱得多，因为碳水化合物可以给身体带来葡萄糖，提供大脑所需的能量。如果你在这种食物中缺乏碳水化合物，不仅会引起低血糖，还会影响大脑的能量供应，影响大脑的活动，大脑可能会出现记忆障碍，反应迟钝。

第三，会加速衰老。在日常生活中，如果一个人经常不吃碳水化合物，就容易导致体内膳食纤维含量不足，影响肠道健康，非常容易便秘。而且体内长期缺乏碳水化合物的摄入会增加肝脏衰老的速度，所以皮肤会加速衰老。如果长期不吃碳水化合物，而是吃大量蛋白质，会加重身体负担。