二十天科学减肥计划

二十天科学减肥计划，那你可以用21天减肥法，一* *三个阶段，每个阶段严格对待，然后21天减肥法。你要明白，坚持是需要很长时间的，也是很不容易的，所以信念很重要，所以不能盲目减肥，一定要在身体上做，一定要配合服用脂解因子七天策略。

一、最初的禁食阶段:禁食不是不吃不喝，而是吃五谷杂粮，也叫“破谷”。正常的营养和维生素的摄入还是必须的，不然你不可能坚持21天。

二、溶脂阶段:服用脂肪分解因子七天，可以把你体内的脂肪变成液体排出去！

三、预防反弹阶段:每天测体重，每7天做一次体重对比。这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单爬楼梯或慢走的基础运动，七天策略中7DAYSLOST的脂肪分解因子，构成了整个21天的核心思想！

(1)每次穿一样的衣服；

(2)早上起床后空腹称体重，减肥时何时称体重:人体在一天中早上空腹起床时体重最轻，随着时间的推移体重逐渐增加，晚上一天中体重最重，相差约1 kg。

(3)始终选择相同的称重秤(避免秤之间的误差)。

(4)每天坚持20-50分钟的基础运动，做正常的慢跑、快走、爬楼梯、逛街等简单运动，不要大量出汗。

(5)口服7天LOST解脂因子，每日一次，每日一次，同时清除体脂，彻底清除体脂，防止反弹。

(6)每天吃一根胡萝卜，生吃熟吃即可。胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢。

21天饮食有三个阶段。你要知道，不能盲目禁食，尤其是在禁食阶段。你应该注意营养的吸收。这才是真正的减肥方法。你一定要清楚的明白，你还是要管住你的嘴，管住你的腿，多运动。这才是科学的减肥方法！