神奇海带减肥法照吃1个月瘦24斤。
海带减肥原理:高纤维、酵素，有助排便、燃脂、排毒。
海带具有独特的粘性质地，属于水溶性膳食纤维，能包裹多余的盐分和胆固醇，使其难以被人体吸收，具有抑制血压和血糖升高的作用。
无论加热还是冷藏，都不容易流失营养！此外，海带还含有西施和碘，可以提高体内酶的活性。
海带还含有丰富的叶绿素，是极好的碱性食物。不仅能清血，改善酸性和肥胖体质，还能促进新陈代谢，让辐射污染排出体外。
海带怎么减肥？
在减肥的过程中，很多人会过度限制饮食，导致营养不良、缺铁，甚至贫血。此外，因节食而缺锌也可能引发妇科问题。不要大意！有些人甚至因为减肥过度而停止生理期。
用海带减肥的好处是，海带含有丰富的矿物质，可以补充营养，就像瘦身一样，但是后遗症少很多。
海带饮食和低热量主食示范；
1.冬面海带肉片汤(1份180卡路里)
材料:
东芬..................1小八
瘦肉......................50克
海带芽...................50克
新鲜蘑菇...4朵花(100克)
枸杞......................10g
姜......................1小块
练习:
1.香菇洗净切片，肉片用酱油腌制。
2.冬粉泡发，姜切丝。
烧开3.500c.c水，放入生姜、海带芽、香菇片，煮5分钟，再放入冬粉，转小火10分钟。
4.最后放入肉片稍微冲洗一下，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟。
二、海带豆腐汤(1人分146卡)
材料:
豆腐........................3块
水藻.................100g。
酱油、盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
练习:
1.豆腐切块，海带切丝备用。
2.将汤锅放在火上，放入花生油加热，炒锅放入葱花，煮酱油，放入精盐，加水，豆腐丁，海带。
3.汤烧开后加入味精，水淀粉勾芡，倒入香油，盛在汤碗中即可食用。
三、陈皮海带粥(1 236卡路里)
材料:
巨藻................100g
粳稻.................100g
陈皮.................2片
.................糖的量
练习:
1.海带用温水浸泡，清水冲洗干净，切块，陈皮用清水洗净。
2.将粳米洗干净，放入锅中，加水适量，放在火上。
3.煮沸后加入陈皮和海带，不时搅拌，小火熬煮至粥成，白糖调味。