价值呼吸瘦身

2、12常见错误呼吸模式

3.呼吸模式评估的四个基本位置

4、5项呼吸模式改变训练

为什么要强调呼吸模式评估？

在上一篇文章中，我们提到参与呼吸运动的活动肌和辅助肌约有20块，几乎所有这些肌肉都起着稳定姿势的作用，其中膈肌、肋间肌、斜角肌、腹横肌、盆底肌和脊柱深肌在维持呼吸和稳定脊柱方面起着特别重要的作用。

一旦呼吸模式出现问题，其他行动模式都会受到影响。因此，所有患有慢性肌肉骨骼疼痛的患者，尤其是早期治疗结果不理想的患者，都应该评估他们的呼吸模式。

呼吸模式评估应被视为整体功能测试的一部分，也是任何成功的肌肉骨骼康复不可或缺的一部分。治疗师应该通过动作训练恢复正常的皮层下水平动作程序。为了使呼吸训练更有效，我们必须在各种环境中不断练习新的动作模式，从无意识的错误到有意识的正确，再到新动作模式无意识正确的自动化。

我们需要注意的是，在评估患者的无意识呼吸时，它是最快速、最有价值的评估。当注意呼吸时，呼吸力学会立即改变。因此，当患者的皮层注意力完全不在呼吸上，并且患者关注其他任务时，实际上收集到了最准确的信息。