糖尿病患者如何减肥？糖尿病患者应该怎么减肥？
1，糖尿病患者减肥方法
第一，转变观念，重视肥胖的危害。
记住:减肥5% ~ 10%可以减少30% ~ 40%的内脏脂肪，从而降低动脉粥样硬化相关疾病的风险。另外，想减肥的患者在下定决心的同时也要做好心理准备:减肥是一项需要毅力和长期坚持的大工程，不会立竿见影，也不会一劳永逸。
第二，选择健康的生活方式，纠正吃得太多，体力劳动太少的习惯。
日常生活中要做的事情:
1，控制饮食
(1)主食是碳水化合物、维生素和膳食纤维的主要来源，包括谷类和薯类。
(2)水是人体维持正常生理活动必不可少的元素。每天喝1500 ~ 2000ml的汤或水。
(3)肉、蛋、奶是蛋白质、脂肪和维生素的主要来源，包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、奶。不要选择动物的皮和内脏。
(4)蔬菜是维生素、无机盐和膳食纤维的来源，包括各种有叶有茎的蔬菜，如大白菜、菠菜、生菜、油菜、冬瓜、芹菜等。
(5)戒烟限酒，注意防止被动吸烟的毒害。
(6)豆制品是蛋白质和膳食纤维的主要来源，包括豆浆、豆腐和豆腐干。
(7)油脂是脂肪的主要来源，包括橄榄油、花生油、大豆油和菜籽油。
(8)水果是维生素、微量元素和膳食纤维的主要来源，包括橙子、苹果、草莓和桃子。西瓜等。
2.适当运动
对于大多数患者来说，适当的运动是最经济最安全的降血糖减肥方式。但如果遇到高血压、冠心病、糖尿病肾病、视网膜病变、新发脑梗死、心肌梗死、急性感染等。，你需要在医生的指导下做适当的运动。
糖尿病患者最好参加慢跑、快走、游泳等有氧运动。多做运动可以有效控制体重，有效控制血糖，保持血糖稳定。对于并发症严重的患者，可以选择一些温和的运动方式，比如太极、室内拉伸等。
运动时间:应选择饭后1小时开始运动，不要空腹或饭后立即运动，以免低血糖或影响食物的消化吸收。
运动方式:应循序渐进，最好选择快走、慢跑、骑自行车、上下楼梯、游泳等非竞争性的剧烈运动。运动时最大安全心率的计算方法为:170-年龄。心率过快容易导致心脏和大脑供血不足，造成不良后果。
运动安全:穿宽松的衣服、鞋袜，带水、糖果、急救卡。运动前充分活动所有关节，避免扭伤关节。做好运动后的整理活动，及时擦干汗水，避免感冒。
只有这样，才能减缓糖尿病的各种急慢性并发症，降低医疗费用，提高生活质量。意识决定行为，行为源于习惯，习惯决定命运。亲爱的患者们，请从现在开始照顾好自己，同时带动身边的家人朋友，闭嘴，迈开腿，向着健康的新生活前进。
2、治疗糖尿病的偏方
骨皮粥
来源“食医心镜”
原料:地骨皮30克，桑白皮15克，麦冬15克，面粉100克
方法:先将三味药煎煮，去渣取汁，与面粉同煮，制成粥。
渴了就用，不分时间。
清肺生津止渴的功效。适合解渴(糖病)，喝多了，减肥。
枸杞粥
来源:《本草纲目》
原料枸杞65438+粳米0.5 ~ 20g白糖50g。
制法:将上述三种食材放入砂锅中，加水500克，用文火煨至米粒开花、汤汁粘稠，小火煨5分钟。
用法每日早晚温服，可长期服用。
功效滋补肝肾，益眼。适用于糖尿病及头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精等症。肝肾阴虚所致。
周玉竹
来源“粥”
原料玉竹15 ~ 20g(鲜品30 ~ 60g)粳米100g加少许冰糖。
制法:先将鲜肥玉竹清洗干净，去根，切碎炒成稠汁，再去渣，或用干玉竹炒汤去渣，加水适量，煮成稀粥。粥做好之后，加入冰糖，煮一会儿。
用法:每日两次，5 ~ 7天为一疗程。
滋阴润肺，生津止渴的功效。适用于糖尿病或高热后阴虚引起的烦渴、口干、低热；也可用于各种类型心脏病和心功能不全的辅助食疗。
宜忌胃脘胀满，口腻痰多，消化不良，恶水，舌苔厚腻。
山药炖猪肚
源民谣党
原料五花肉山药适量
方法:将五花肉煮熟，然后将山药炖烂。
用法:用少许盐调味，空腹食用，每日1次。
功效滋养肺肾。适用于糖尿病和多尿症。
竹笋大米粥
源民谣党
原料鲜笋1粳米100g。
制法:将鲜笋去皮切片，与粳米同煮成粥。
用法一天服用两次。
具有清肺利湿的作用。适用于糖尿病、慢性腹泻、慢性痢疾和脱肛。
枸杞叶粥
3、治疗糖尿病的偏方
骨皮粥
来源“食医心镜”
原料:地骨皮30克，桑白皮15克，麦冬15克，面粉100克
方法:先将三味药煎煮，去渣取汁，与面粉同煮，制成粥。
渴了就用，不分时间。
清肺生津止渴的功效。适合解渴(糖病)，喝多了，减肥。
枸杞粥
来源:《本草纲目》
原料枸杞65438+粳米0.5 ~ 20g白糖50g。
制法:将上述三种食材放入砂锅中，加水500克，用文火煨至米粒开花、汤汁粘稠，小火煨5分钟。
用法每日早晚温服，可长期服用。
功效滋补肝肾，益眼。适用于糖尿病及头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精等症。肝肾阴虚所致。
周玉竹
来源“粥”
原料玉竹15 ~ 20g(鲜品30 ~ 60g)粳米100g加少许冰糖。
制法:先将鲜肥玉竹清洗干净，去根，切碎炒成稠汁，再去渣，或用干玉竹炒汤去渣，加水适量，煮成稀粥。粥做好之后，加入冰糖，煮一会儿。
用法:每日两次，5 ~ 7天为一疗程。
滋阴润肺，生津止渴的功效。适用于糖尿病或高热后阴虚引起的烦渴、口干、低热；也可用于各种类型心脏病和心功能不全的辅助食疗。
宜忌痰湿、口腻痰多、消化不良、恶水、舌苔厚腻等引起的胃脘胀满。
山药炖猪肚
源民谣党
原料五花肉山药适量
方法:将五花肉煮熟，然后将山药炖烂。
用法:用少许盐调味，空腹食用，每日1次。
功效滋养肺肾。适用于糖尿病和多尿症。
竹笋大米粥
源民谣党
原料鲜笋1粳米100g。
制法:将鲜笋去皮切片，与粳米同煮成粥。
用法一天服用两次。
具有清肺利湿的作用。适用于糖尿病、慢性腹泻、慢性痢疾和脱肛。