哪个拳击哑铃比较好用？

1，初练，为了纠正拳法，让拳法更标准，很多运动员都是用轻哑铃，比如一公斤，握在手里，这样肌肉有力的动作就不会飘起来，更能体会肌肉的力量和精准控制。

2、练爆发力，用最大负荷的40%或60%在极限速度下推20或10秒。爆发力不仅仅是肌肉的收缩力，还与神经兴奋性调动肌纤维的能力有关，所以要短而精。

3.练极限力量或者绝对力量，用最重的哑铃。