怎样才能坚持健身打卡？

“随着人们对健康的要求越来越高，人们越来越重视健康，甚至很多老年人都走上了健身的道路。老年人所追求的退路也停止了。越来越多的人参与到健身的行列中，大家也越来越关注自己的身体状况。”

虽然参加健身的人多了，但能长期坚持的人少之又少。虽然每个人都迈出了以前没有迈出的步伐，但他们战胜了自己。

其实坚持健身很容易。对于不坚持的人来说，就是没有毅力，以为三天打鱼两天晒网就好了。其实这是根本错误的。当我们努力坚持的时候，得到的东西比别人多得多。

也许刚开始的时候，你的体能跟不上，但是只要你能坚持下去，你会发现无论是体能还是心肺功能都可以得到质的飞跃。

但是~

当你打卡一个月后，你会发现你的身体素质在逐渐提高，你的运动能力也在提高。运动已经成为你生活的习惯，你会慢慢适应这种节奏。其实这个时候，你的行动已经战胜了你的心理，成功了一半。

其实在你决定锻炼之前，你有很多理由去采取行动，因为只有行动跟得上，那么一切都会改变。

原因1自信

什么是自信？顾名思义，你相信自己。

为什么要相信自己？因为我做一件事的时候状态很好，我相信我有能力完成一件事。比如你准备上台演讲，你会比没准备的时候更自信。自信和健身有什么关系？当你的身体状况良好时，你会本能地相信自己能有所成就。比如做同样的题，你会觉得生病的时候不在状态，不一定能做好，但是身体好的时候更容易觉得能做完题。所以把身体调整到一个好的状态，可以让你更自信。

况且你健身造就的好体态，是你努力的结果。看到自己努力的成果不会变得更加自信吗？

理由二:减少生病。

如何治病不是你能控制的，但你可以让自己少生病，少生大病。

我为什么开始学健身？因为刚开始的时候，我正处于一个非常紧张的考试期，准备各种考试大概有一年的时间。这么长时间生病的可能性很大，一旦生病就会耽误很多事情。虽然我当时并不认为健身可以预防疾病，但是健身之后我一直觉得很舒服。