阿尔法脑波音乐有害吗？

首先，我们需要建立一个观点。我们平时在网上搜索的阿尔法脑波音乐真的是阿尔法脑波音乐吗？恐怕不容易。频率在30HZ以下的无线电波根本听不到，音乐也不能仅靠这个频率形成。而且网上听到的音乐大部分都是压缩成MP3格式的，而MP3在压缩的时候会把人听不到的声波屏蔽掉，所以MP3格式的音乐不会有脑波带的* * *震动效果。就算音源没问题，也是阿尔法脑波频率的声音，需要一个真正能演奏出来的音响系统。事实上，更不用说我们常用的耳机，甚至许多高端扬声器只能播放30HZ到20000HZ的声波。

一般的音响设备是无法播放阿尔法波的。

2.音乐通感

可以看出，真正的阿尔法脑波音乐几乎是不存在的，但是有一些音乐可以对人产生很好的效果。发生了什么事?其实音乐有一个至关重要的心理功能，就是音乐的通感。什么是通感？我来做个简单的比喻。就像人听到低沉的音乐会感到沉重和黑暗。当我听到一个响亮而尖锐的音乐会时，我感到明亮和轻松。这是听觉系统触发的触觉、视觉等其他系统的感官反应。正是由于这些感觉系统的综合反应，大脑才会产生接近脑波频率的* * *振动，各种音乐会产生各种* * *振动频率，于是产生了脑波音乐。

音乐通感

3.真正起作用的是“功能音乐”

那么阿尔法波音乐适合睡觉吗？答案是:不会，如前所述，α脑电波只在人清醒时存在。当我们想睡觉时，使用这种音乐会明显刺激神经兴奋。这时候要选择(θ) theta波或者(δ) delta波等频率属性较低的音乐。

四种常见脑电波示意图

能量心理学认为，声音本身具有能量，某些频率的声波可以刺激身体产生能量，就像唱歌的碗可以发出各种频率的声波，声音治疗师利用这些声波引起的振动来医治有需要的人。而当我们把念经碗频率的声波，比如174HZ，插入到一段40-60拍的音乐中，会有助于冥想、睡眠、释放情绪。当741HZ的声波插入60-70拍的音乐中，会对学习起到辅助作用，从而刺激α脑电波的产生。很多自然的声音，比如雨声、水声、鸟叫声，都有不同的频率，可以刺激相应的脑电波。

总结一下我的看法。阿尔法脑波音乐是脑波音乐的一种，不要片面的理解只有阿尔法脑波音乐对人有帮助。当一段音乐或声音能够振动和刺激脑电波时，它就是脑电波音乐，或者准确地说是“功能性音乐”。人们需要在不同的场景下使用不同的“功能性音乐”来刺激脑电波。

用功能音乐治愈心灵

4.如何选择功能性音乐

那么什么样的音乐能产生什么样的脑电波频率呢？抛开Hz、频率这些专业性很强的词，我们可以用一种相对简单的方式来识别。当我们在休息、学习、头脑风暴等场景中。，把音乐交给身体去体验，身体接受的音乐自然会给你带来快感。身体不接受的音乐可以直接跳过改选。比如你在学习的时候选择了一段音乐，而这段音乐让你心情烦躁或者让你想睡觉，那就说明音乐的选择不合适。

当然，音乐是一门综合属性极高的艺术，音色、音量、速度等等都可能起到至关重要的作用，我们只要记住就行了。用功能性音乐的时候，能听清楚不难受就不错了。尽量选择没有歌词的纯音乐，不容易导致走神。好了，今天我对功能音乐的理解到此为止。以后我也会选择一些不同功能的音乐给朋友们欣赏。最后呈现一首阿尔法脑波音乐，适合边学习边思考边听。