皮肤干燥可以吃什么水果补水？干性皮肤吃什么水果好？

柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸以及铁、磷等矿物质，有助于美白肌肤，防止皮肤干燥。每天泡一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充体内水分。而且柠檬虽然是酸性食物，但其实是碱性的，可以有效中和我们体内的酸，让我们自己身体的酸碱度达到平衡的状态。另外，柠檬水是零热量食物，完全不用担心对体重的影响，酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水。

2.山楂

山楂自古以来就是制作各种小吃、点心的原料，如山楂糕、糖葫芦等。成熟的山楂不仅吃起来酸甜可口，还有很好的防止皮肤干燥的功效。山楂含有丰富的维生素C和酸性物质，可以促进我们身体的内分泌，从而分泌更多的雌激素来维持我们皮肤的水分。此外，山楂中的果胶也是不可多得的护肤品。

3.苹果公司

苹果是最常见的水果之一。苹果作为一种温带水果，富含果胶和膳食纤维，有助于防止皮肤干燥，消除因盐过多而引起的干燥。此外，苹果酸还能促进肠胃蠕动和排毒，加快身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度。

4.猕猴桃

猕猴桃含有极好的纤维来源的维生素C和维生素E，可以帮助皮肤保持活力。此外，最近的研究表明，猕猴桃中还有一种未分离的物质，可以加速消化产物的转移，加速机体的新陈代谢，从而保持皮肤的活力。