有哪些爱美女性推荐的补血益气、营养瘦身的食物？

酱香黑椒鸡蒸土豆原料:鸡翅1个土豆，鸡腿1对2个，姜6片，黄酒3茶匙1汤匙白糖，少量做法:1。准备常见的食物。2.将鸡块用黑胡椒切碎，用清水冲洗干净。3.加入酱油白糖和少许米酒。4.加入土豆和姜片。5.在蒸锅里煮35分钟。6.这样一个清蒸土豆配酱香黑胡椒鸡就完成了。

干炸麻辣豆腐原料:嫩豆腐1盒，鲜香菇4个，胡萝卜1根，青椒1个，食用橄榄油4大勺(60mL)，豆豉2大勺(30g)。方法:1。将嫩豆腐切成2厘米厚的小块，胡萝卜去皮。2.将食用橄榄油倒入锅中，加热至油七成热，放入军被中，用中锅煎几下至金黄。3.把锅里的油加热。七成热时，放入胡萝卜片和杏鲍菇。充分油炸后，放入军被和豆豉中。不需要排水。再次用中火翻炒锅1分钟。4.最后加入青椒块翻炒30s，就可以出锅了。如果盐度不够，可以加一点盐。

干香菇烤五花肉原料:五花肉700克，干香菇两个；葱半姜1一小块八角2块高良姜2块红烧酱油1大勺老冰糖5块姜1一小块盐1.5大勺；做法:1。提前准备的食材，为了减少身体的脂肪摄入，我的五花肉瘦了；2.将干菜用小水煮开，收拾干净；3.将肉洗净，切成恰到好处的块；4.将肉放入有冷水的锅中，拍摄并煮沸。焯水时不要用开水，否则肉里的血熬不出来，肉会有腥味；5.沸腾血泡；6.拿起来过滤预约；7.将肉和各种调料放入铁锅中，加入适量的冷水，将干菜和榨好的水一起放入其中；8.我设定了两个小时的烹饪时间，按住开始键；9.节目最后，肉软糯糯，菜香四溢。虽然没有添加油，但是在烹饪过程中五花肉分离出来的油被干菜消化吸收，增强了干菜的香味；10.最后倒入黄瓜丁翻炒一分钟。食用前加入适量的盐。