请问走路可以减肥到哪个部位？有什么好的建议吗？

走路减肥可以尽量减少腿部位置和腰腹，也可以减少大腿位置，所以身体肥胖比较严重。

1，减肥的原因。

①竞走可以消耗体脂和热量，对减肥有一定作用。而且长期坚持竞走可以逐渐去除腿部、腰部和腹部的脂肪，也可以减轻肥胖者的体重，但是大概需要三个月或者半年的时间才能见效。日常生活中肥胖经常导致暴饮暴食，这与吃一些高热量的食物有关。我们应该改掉这些不良的饮食习惯。

②竞走过程中，需要注意自己的姿势。你的手臂要达到和其他东西一样的节奏，手臂要摆动。竞走是在日常行走的基础上发展起来的一项运动。按规矩，支撑腿一定要紧，一只脚要支撑两只脚。这是竞走和跑步的主要区别。

2.竞走的锻炼效果。

①竞走也是一种有氧运动，是一种长距离、长时间、中低强度的运动。当然也可以减肥，身材更好。竞走没有年龄、性别、体力限制。减肥效果高于跑步和散步，可以高出30%-40%，可以弥补运动在时间和地点上的缺陷。竞走的减肥效果很强。

类似于快步走。对任何群体来说，这都是自杀。只要每天早上锻炼，就会达到正规的燃脂。换句话说，40分钟可以消耗掉比普通散步多10倍的脂肪，但关键是要坚持每天散步。

3.正确的行走方式。

(1)腿必须保持伸直，膝盖不能弯曲。允许从单腿支撑过渡到双腿支撑。脚后跟着地时，双脚任何时候都不得离开地面。身体应该沿着一条直线前后变化。身体应贴上标签或直立，手臂弯曲90度，双脚并拢摆动。一只脚必须始终落在地上。

②从早年双脚下垂的瞬间开始，直到双腿垂直，双腿要与躯干配合，双腿也要沿身体纵轴轻微旋转，以保持身体平衡，加强后蹬效果。摆臂时，两臂肘部弯曲90°左右，双手半握拳，在手臂一侧轻松有力地来回摆动。