身高171，体重155(臀部大大腿粗)的女生，今年刚参加高考。如何减肥成功，需要一个详细的计划。

我今年高二。高一瘦了，高三胖了。我也是下盘比较胖的。现在我成功了。我瘦大腿，吃的更健康。我其实也吃油炸的东西，但是我会克制自己。因为也是暑假，每天在床上边看电视边骑自行车，不会出汗，但是一开始很酸。不要靠在枕头上，我要飞腰，所以我瘦。坚持很重要。我一次做三组，每组200个。我每天都这样，我不喝是因为天热。有时候我会去玩粗暴。当太阳照耀的时候，我会出很多汗。我就是这样，一点都不饿，所以不吃东西。当我晚上饿的时候，我吃一些水果。我更喜欢海带。这是一个非常好的东西，可以帮助消除水肿，自己吃西红柿。

至于屁股，今年暑假后我还是高三，但还是一天蹲十次。不要低估仅仅十次。每天吃完都是蹲着，不是坐着，但是也很酸。后来，我自己也能看到结果。

其实像我们这种总被人说要少吃的同学，一点都憋不住。其实暑假是减肥的好机会。一和同学出去玩，一回家就瘦，因为走累了，出汗了。其实夏天我的胃口也不怎么好。

如果学长有条件，就多游泳，来回游几次，会蛙泳就用蛙泳，因为这是最细的，这腿呱呱呱呱呱呱。不要放弃现在这个减肥的好机会。