美白祛斑的食谱有哪些？

女性都希望自己的脸干净无瑕，但是有时候会出现一些令人讨厌的斑点，影响面部美观。祛斑已经成为很多女性关心的问题。除了注意护肤，饮食中的一些食物可以帮助淡化斑点，起到美白的作用。有哪些祛斑美白的食谱？什么果汁美白效果好？

1，淡斑果蔬汁

1，番茄汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2.胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用鲜榨果汁拍脸，干后用涂有植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。

因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑、强韧皮肤的作用，可防止皮肤粗糙和雀斑。

3.柠檬汁

搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。

经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

2、祛斑秘方

祛斑秘方1:橘子山楂祛斑养颜粥

原料:粳米100g，橘子两个，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。

秘方二:什锦水果祛斑美容汤

材料:梨一个、苹果一个、香蕉一个、菠萝一个、猕猴桃一个、草莓四个、水淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水适量。

祛斑秘方三:薏仁莲子祛斑美容粥

材料:薏苡仁150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。

秘方四:枇杷红枣祛斑美容粥

原料:粳米100克，枇杷6个，白糖10克，冷水1000毫升。

秘方五:芹菜牛肉祛斑美容粥

材料:芹菜50g，牛肉末150g，蛋清一个，料酒5g，盐5g，鸡精8g，水淀粉30g，高汤800g，猪油10g，葱姜丝适量。

祛斑秘方6:山药枸杞祛斑美容粥

原料:粳米100g，鲜山药50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。

秘方7:芹菜牛肉汤

芹菜拌牛肉做成_，经常吃可以美白祛斑，非常好吃！美女和美食没错。

秘方八:薏米莲子粥

薏仁有很好的美白保湿效果，可以很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑。可以祛斑，白粥。

秘方9:什锦水果汤

我们可以让梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓和其他水果变得美味。我们可以用几种水果试试，可能会有惊喜！