如何克服蛙泳中的“剪刀腿”

可以让有天赋的人在后面抓主要的蛙泳腿，当然要有意识的改变，而不是一直用原来的方式踢腿。也可以去网上找相关视频模仿游泳者的动作。

蛙泳腿有三个动作:收腿、钩腿和踢腿。第二个动作被很多人遗忘。踢的时候两腿要一起踢，速度不需要太快。

蛙泳剪刀腿危害:

破坏流线，增加水阻力。

如何练好蛙泳；

蛙泳踢腿动作分为以下几个步骤:

1.保持双腿伸直，身体放平。开始缩腿屈膝。收缩时膝盖不要张开太远。

2、转动脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面向水。

3.踢腿。收腿后，将腿踢向身体后腰，双腿张开成八字形。

4、夹腿。双腿并拢伸直。完成一整套踢腿动作。

蛙泳踢腿的几个要领；

1.缩腿:在缩腿的过程中，两膝之间的距离不能太大。在收腿结束时，膝盖之间的距离必须小于脚踝之间的距离。小腿应尽可能靠近大腿，脚跟应尽可能靠近臀部。

2、翻脚掌:翻掌后，使小腿内侧和脚掌内侧面向水，以保持对水的驱动力，蹬出时效率高。

3.快速踢腿夹腿。踢的同时，基本开始夹腿。注意踢腿的方向，向下向后，不要水平。