超级有效的足部按摩减肥五法是什么？

1，拍打脚底，足部按摩减肥的一种方法:能加速体内血管排泄功能，消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强排出内脏毒素的功能，加速脂肪燃烧。每晚睡前用拳头有节奏地拍打脚底即可，每只脚大约100次，而且一定要注意拍打过程中的轻微疼痛。

2、抖脚抖脚按摩减肥法:能起到局部刺激促进血液循环，加速新陈代谢的作用，可改善内脏功能，恢复正常内分泌，防止脂肪堆积，起到减肥的作用。按摩减肥的具体动作是仰卧在床上或地板上，让双脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样让双脚旋转。这个动作可以保持2分钟以上。

3、赤脚走路赤脚走路减肥法:可以刺激手掌，而手掌是维持按摩平衡的重要部位，让手掌得到锻炼，也可以减肥。这种减肥法最大的好处就是让五指分开，赤脚行走2分钟。

4、足趾按摩:可以增强记忆力，减肥。具体动作是双手抓住脚的大脚趾，做圆周按摩。也可以用手在脚趾外侧打圈摩擦，可以增强记忆力，因为记忆力和小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，所以按摩2分钟。

5、搓脚搓脚减肥:可以促进血液循环，还可以在短时间内加强排毒选脂的功效。具体动作是仰面躺在床上或地板上，抬起脚用力相互摩擦，每次摩擦20次左右，2分钟左右。如果双手同时使用，减肥效果会更好，也有助于睡眠。