催眠减肥的催眠过程

1.主要程序如下:催眠师讲解催眠过程→全身放松引导→给予正面指示→ α波下意识刺激音乐播放；

2.在整个催眠过程中，你会听到持续不断的背景音乐，也就是所谓的α波潜意识激发音乐。这种音乐感觉就是几个简单的钢琴音阶，加上野虫和偶尔鸟鸣的感觉，感觉就像SPA演奏的音乐，听起来很安静很舒服；

3.催眠师会引导肌肉放松；

4.在接下来的时期，当你即将进入潜意识的时候，催眠师会在这个时候给出催眠指令。这些说明包括告诉你运动和喝水的好处，增强你控制自己不吃高热量食物的信心；

5.当然也包括想象减肥有多美好；给了一些肯定的指示后，音乐就放了，然后我就睡着了。