香蕉和豆浆一起吃有什么好处？

瘦身香蕉豆浆富含纤维素，吸收水分后会增加饱腹感，减少正餐能量摄入，促进肠道蠕动，加快食物排出，减少食物在肠道停留的时间，降低吸收率。而且大豆可以促进新陈代谢，加速能量消耗，有减肥的作用。

安眠镇静香蕉中含有的复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺具有镇静安眠的作用，而大豆中富含的镁元素可以放松肌肉，具有镇静作用。

营养丰富的香蕉和豆浆可以相互补充。豆浆含蛋白质较高，香蕉含碳水化合物较高。两种都可以同时吃。可以补充蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素。

松弛肠道香蕉豆浆味道很滑，因为香蕉中含有果胶，可以润滑肠道，而香蕉和豆浆中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便。

香蕉和豆浆怎么一起做？吃1。成分:

黄豆适量，香蕉半根。喜欢润滑口感的人可以放一个。

2.练习:

(1)黄豆洗净，用清水浸泡过夜。

(2)将豆子放入豆浆机中，加入清水，开始打豆浆。豆浆打好后，稍微晾凉。

(3)将香蕉切成小粒，放入豆浆机中，用果汁摊搅拌至香蕉消失。

3.注意:

香蕉是甜的，不需要加糖或者蜂蜜来品尝，这样不会增加太多热量。