什么时候喝水对排便和减肥有帮助？

1，引水时间应分布在一天中的任何时间，少量多次，每次200ml(1杯)；

2.早上起床后可以空腹喝一杯水；

3、睡前也可以喝一杯水，有利于防止夜间血液黏稠度增加；

4、运动时身体失水快，建议及时补充。