不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭短时间内可以见效，但是对身体不好。你可以试着控制自己的食量。水果也是有热量的，不能因为想快速减肥就忽视身体健康。

晚餐可以少吃，每天一定要吃早餐(按时按量)，午餐可以选择低热量的东西，晚餐一定要多吃新鲜水果蔬菜，少量吃主食。主食绝对不能放弃！

另外，如果想吃减肥药，我推荐奥莱士的OB蛋白瘦身剂，可以有效控制食欲，对人体没有很大的副作用。我现在用的就是这个，2周瘦了10斤左右。其实网上的副作用大部分都是烟雾弹。随便看看。