每天打多长时间篮球减肥？
想要减肥，首先要了解肥胖的根源。
其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。一般来说，你吃得太多(你可以吃得太多)，你消耗得太少。这些额外的能量转化为脂肪，储存在你的身体里。
减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每一项运动，中间不要停下来，这样会让你燃烧脂肪来减肥。如果选择打篮球减肥，最好一次打一个半小时以上的篮球。
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其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。一般来说，你吃得太多(你可以吃得太多)，你消耗得太少。这些额外的能量转化为脂肪，储存在你的身体里。
减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每一项运动，中间不要停下来，这样会让你燃烧脂肪来减肥。如果选择打篮球减肥，最好一次打一个半小时以上的篮球。
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