经期如何护肤？
1，经期如何护肤
1，提前做好控油和去角质护理。
在我经期前几天，女生要做好充足的护肤，以免经期做护肤太晚。因为月经前几天，我们体内会发生激素变化，皮肤的油脂分泌开始增多。这个时候需要做的就是皮肤控油和去角质护理。先给皮肤深度清洁，拿一壶热水，把皮肤洗干净，然后把脸移到热水上面。熏蒸五到十分钟，让皮肤里面的油脂熏出来，然后皮肤就会脱落。可以选择比较柔和的去角质霜，清理废角质和死皮。
2、主要做经期祛痘护肤。
月经前几天，我们对皮肤进行深层清洁和去角质，可以大大降低经期皮肤长痘痘的风险。然后由于月经期间体内激素变化，皮肤状态不稳定。所以女生在经期还是要注意防痘护肤。
可以加强皮肤的清洁度，选择温和的洗面奶，每天至少洗两次脸。含水杨酸和茶树精油的洗面奶最合适，能有效帮助皮肤消炎杀菌，防止痘痘的生长。同时，女生要多注意饮食，避免吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物，以清淡易消化的饮食为主，多吃水果蔬菜，多喝水，可以让皮肤更加滋润。
3.月经后的护肤还是很重要的。
不要以为经期过后，皮肤就解放了。月经过后，还是要注意护理。此时体内雌激素水平会上升，身体新陈代谢旺盛，是护理皮肤的最佳阶段。这个时候可以加强皮肤的补水保湿。肤色较深的女生也要注意美白护理。
月经后的这几天，要选择保湿度高的爽肤水和面霜，同时搭配美白精华，对皮肤起到更好的补水美白作用。月经后的饮食也要清淡，水果蔬菜还是要多吃，这对护肤很重要。
以上几个方面的护理，可以帮助你在一整个月经期培养好皮肤，赶紧试试吧。
2.经期保养注意事项
1，经期调整心态。
如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整好自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
2、经期忌洗澡。
因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。
3、经期生活规律。
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。保持生活规律，月经可能会恢复正常。
4.经期注意饮食
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。在生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(月经期间)，可以将体内的脏血彻底排出。
经期不宜吃咸的食物，会增加体内的盐分和水分储存。月经来之前，容易头痛，情绪激动，容易生气。经期不宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中的咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。不宜吃生冷的果蔬和冷饮。寒性食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利，经期疼痛。
5、预防经期感冒。
经期一定要注意不要冒雨涉水，任何时候都要避免让小腹受凉。
6.不适合经期体检。
除了妇科检查和尿检，也不适合经期验血和心电图检查。因为此时受激素分泌的影响，很难得到真实的数据。所以最好改期，在月经后进行体检。如果是团体体检，体检的时候告诉医生。
7.经期不要拔牙。
月经期间，女性的内分泌平衡受到一定程度的影响，身体会有一些微妙的变化。此时血管脆性增加，血管收缩力下降，破裂后容易出血。此外，在经期，女性的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力比较差，所以经期拔牙患者症状明显，容易感染。
8.月经期间不要捶腰。
经期有很多不适，比如腹痛、全身无力、腰疼等等。对于腰酸背痛的情况，许多女性朋友喜欢敲打腰部来缓解疼痛或进行按摩。不知道这样做会不会适得其反。
9.经期不要用沐浴露清洗女性私处。
女性经期私处容易有异味，尤其是夏天。但用沐浴露清洗女性私处或洗澡时用热水反复清洗女性私处，都是不健康的，反而容易造成女性私处感染，导致瘙痒。
因为女性的私处平日呈微酸性，可以抑制细菌的生长，但在月经期间，女性的私处会呈碱性，对细菌的抵抗力会降低，容易感染。如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗，碱性会增加。所以女性私处要选择专业的清洁液，尤其是经期。
10，不适合经期做爱。
月经期子宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性行为，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起宫内感染。
11.经期不宜穿紧身裤。
如果经期穿臀围小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦力，容易造成会阴充血水肿。如果不注意局部清洁，就会出现泌尿生殖系统感染等疾病。
12，经期不宜大声唱歌。
经期女性呼吸道黏膜充血，声带也充血。当他们唱歌或大声说话时，他们的声带肌肉容易疲劳，导致声门不协调和声音嘶哑。