苹果牛奶减肥法有效吗？反弹力度大吗？

这样吃还是有缺点的:

1，营养不良，代谢率降低，导致贫血，免疫力下降，注意力不集中，皮肤松弛，无光泽等现象。

2、容易导致厌食，危及生命。

3，容易反弹。一旦停止节食，饥饿细胞就会选择性吸收营养，加重肥胖。

最有效的就是配合运动。不要光吃这种东西减肥。营养不良肯定会对身体有印象，尤其是有月经问题的女生要考虑。很容易调整，痛经什么的~ ~ ~我同学几乎试过任何减肥方法，但是最后效果都不好。其实任何所谓的减肥餐，减肥药，短时间内都会有效果。但之后一旦恢复之前的饮食，又会恢复原形，所以运动加上适当的饮食控制，才是健康的长久之计。