广场健身操练习中的注意事项

广场健身操是一项健康的运动，但如果在练习过程中误入歧途，也会影响身体健康。练习广场健身操应该避免哪些误区，应该注意哪些事项？你不妨继续往下看:

1，老年人不要选择在人多的地方练广场健身操，要选择环境优雅、空气清新、人少的地方。

2.不宜长时间练习，因为与年轻人相比，老年人的心血管弹性较差。如果长时间运动，他们会感到疲劳，很容易心跳加快，呼吸增加。

3.练习后不要突然降温，如进入空调房、随意脱衣服、喝冷饮等。，因为低温会让人感觉不舒服。

4、控制练习时间，注意休息，最好每次练习15-30分钟休息一下，让身体得到放松。

5.练习前做简单的肌肉拉伸练习，避免练习时拉伤扭伤。

6、不要在吃饱肚子或者空腹的情况下练习，因为这样容易让人感觉不舒服。建议少量进食，休息30分钟练习。