鸡蛋人体营养补充剂经常吃补充营养。

鸡蛋是大多数人喜欢的一种食物。鸡蛋营养价值很高。每天吃鸡蛋可以补充身体所需的营养。吃鸡蛋对人体健康有很多帮助。接下来，我们一起来详细了解一下，希望能给你提供一些参考和帮助。

鸡蛋的好处是营养高，但是一天吃一个鸡蛋就够了，不能吃太多，因为鸡蛋中的蛋黄和胆固醇都高。

合理吃鸡蛋有助于减肥和控制体重！一个中等大小的鸡蛋含有不到80卡路里的热量。根据英国政府最近公布的历史档案，撒切尔夫人在1979年通过每周吃28个鸡蛋减肥。

对大多数人来说，每天吃一两个鸡蛋不会导致胆固醇升高。拉克斯顿说，“随着鸡蛋数量限制的解除，人们每天吃一个鸡蛋然后去上班的那一天将再次到来。”

鸡蛋营养丰富，老少皆宜！结果表明，鸡蛋热量低，但蛋白质丰富。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12、硒等对健康有益的元素。

“鸡蛋的营养价值太高。称之为‘超级食物’一点也不为过。鸡蛋是人们一生中能买到的最有营养的食物之一。鸡蛋不仅热量低，而且营养丰富，对人体健康有益。适合各个年龄段的人。很好做，味道也不错。”此外，鸡蛋还含有大量的抗氧化剂。这些物质可以预防黄斑变性。黄斑变性是失明的主要原因之一。

希望通过以上的介绍，能为喜欢吃鸡蛋的朋友提供一些参考。吃鸡蛋确实有很多好处，可以补充人体所需的营养。但是，一定要控制吃鸡蛋的量。如果我们吃得太多，可能会导致胆固醇增加。一般一天吃一两个鸡蛋就够了。煮熟的鸡蛋最有营养！