运动疗法对减肥必不可少吗？

运动疗法是指通过运动消耗肥胖患者体内多余的脂肪，从而减少体内脂肪量，达到减肥目的的方法。肥胖的发生和发展是由于摄入的热量超过了机体的消耗，而运动疗法是增加机体能量消耗的最根本方法，也是使饮食疗法坚持下去并产生明显效果的必要措施。所以，运动疗法对减肥是必不可少的。饮食、运动、药物三种减肥方式中，运动是最有学问的减肥方式，方法不当是不会有效果的。

单靠运动很难造成热量的负平衡，所以不容易减肥。运动一定要和节食结合起来，才能有效燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

适当的运动可以有效改善肥胖患者血脂代谢异常和胰岛素抵抗。脂质代谢异常是肥胖患者动脉粥样硬化和冠心病的重要危险因素。肥胖常与糖尿病、高血压、脂代谢异常并存，相互影响。胰岛素抵抗是相同的发病机制。运动还有强健肌肉、强健骨骼、维持全身血管弹性的作用。适度运动是一个人保持身体活力最重要的生活习惯之一。

可见，运动可以促进肥胖患者的健康，减少肥胖相关疾病的发生，增强体质。适当的运动还可以减轻患者的精神压力和焦虑情绪，消除抑郁情绪，增强自信心，有助于患者的工作、生活和学习，从而提高患者的生活质量。因此，适当的运动是一种积极、有效、健康、愉快的方法，对减肥至关重要。