快走能减肥多久？

根据个体的身高，人类正常行走的平均速度是每小时5公里，一般是每小时6-9公里的快走。

每天快步行走10分钟，不仅对身体大有好处，还能一扫压抑的意志。很多人对这个简单有效的养生秘方持怀疑态度，但是我的朋友在心情不好的时候按照我的方法随意走了10分钟，事后都告诉我，很累，无忧无虑，精力充沛，这种奇妙的感觉至少可以持续两个小时。

医学专家研究表明，长期步行上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率明显低于喜欢骑车的人。而且每天散步30分钟，会显著提高工作效率。