吃什么既护肤又美白，减肥最好。

做好防晒，注意睡眠，最好吃胶原蛋白。胶原蛋白的含量决定了皮肤是否衰老，其流失会导致皱纹、斑点等衰老现象。胶原蛋白具有很好的美白、保湿、淡化斑点和修复皱纹的作用，是延缓衰老的最佳物质。Merrell的高纯度鱼胶原蛋白肽挺好的，纯度高，分子量小，容易被人体吸收。推荐给你。