生理期怎么减肥？推荐三个瑜伽动作。

1:猫扑。

2.月牙形(一条腿屈膝，另一条腿向后迈一大步，手臂吸气向上抬，呼气，身体后仰，头后仰)。这个动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环；但不建议在月经期大的前两天做。

3.骆驼式(跪在垫子上，双手撑在腰两侧，吸气挺胸，双肩打开，呼气时臀部向前推，身体后倾，双手托住腰或放在脚后跟上。