‘减肥，当务之急’

(1)无糖豆浆，蛋清，青菜

(2)酸性水果(青苹果、桃子、草莓、西红柿、橙子、柚子、石榴和杨梅)

午餐:11: 00-14: 00。

主食:米饭(约二两)面食(馒头、面条)

配菜:冬瓜、黄瓜、韭菜、蒜苔、芹菜、海带、大白菜、绿豆芽、青椒、丝瓜、苦瓜、白萝卜、菠菜、四季豆、豆角、竹笋、西红柿、香菜、桐蒿、木耳、生菜、花菜、西兰花、小青菜、佛手、豆腐、蘑菇。

晚餐:17: 00-19: 00

(1)蔬菜(2)水果

注意:睡前三小时不要吃东西或喝水。

收腹效果不错，要坚持。想瘦就试试吧！

哈哈，但是在美食面前很难抵挡诱惑啊！生命不息，减肥不止！

腹部有很多肉，可以用手按肚脐，顺时针按摩。按摩油效果也不错！