男明星的腰围只有59CM。女生如何励志减肥？

在最新一期的《请冰箱》中，白敬亭的腰围被测到了59cm。这个现场测试真的让观众震惊了。虽然我知道男明星基本身材都很好，但是男生腰围59cm真的很难想象，有点让人震惊。这个围度是很多女生望尘莫及的，简直是激励女生减肥！01，控制饮食。减肥健身的第一步是控制饮食。饮食控制一定要和健身结合起来，否则光靠健身是没有多大用处的。因为你无限制的吃，然后运动，很有可能你的运动消耗的热量比摄入的少。只有摄入低于消耗，我们的体重才会呈现下降趋势。可以不吃，但要保证正常健康的摄入量，补充能量，但一定不能吃太多。

02.锻炼身体。其实光靠控制饮食是不可能减肥的。想要拥有完美的身材，运动也是必须的。只有运动才能让身体线条好看，达到塑形的效果。我们可以选择去健身房进行专业的健身训练，或者直接在家解决锻炼。只要你有瑜伽垫，你就可以完成一系列的练习，和一个体育博主一起练习。

03、保持良好的心态，不要只是一个头劲。减肥是一条漫长的路，健身也是。时刻保持良好的心态。因为减肥不是一蹴而就的，肯定需要时间。不能因为一天两天不见好转，觉得没有效果，就放弃减肥。暴饮暴食会增加体脂，让体质变差。

夏天到了，女生们终于可以穿上自己喜欢的小裙子了。还在为肚子上胳膊上腿上的肉难过吗？想想你的爱豆身材，你心里是不是已经有减肥的动力了？