每天睡前躺在床上用脚骑自行车能瘦大腿吗？

呵呵，那你就可以每天晚上睡觉前躺在床上练骑车了。动作范围必须大。每条腿抬起时对地呈钝角，放下时要贴在床面上。腿伸直。动作可以有四组转换。每组做20-30个。升降时动作要慢，不要太快。每天练习。1个月可以取得初步成果。我的亲身经历。练了1-2个月，大腿围从56cm减到48cm。并且带动全身瘦，小腹特别平，整体减重15 kg。

坚持是减肥的关键。

但是注意不要锻炼成肌肉型的腿，那就更难瘦了。