丰胸效果最好的是什么？丰胸效果最好的方法
1，超级按摩丰胸术
先按压乳头正下方的穴位，刺激乳房，促进胸部血液循环，自然可以让咪咪变大！
双手交替按摩胸部。胸大胸下垂怎么办？多练习这个动作就好了。
通过揉腋窝，对辅助乳房有困扰的女生通常可以多捏，消除尴尬的辅助乳房。
按摩腋窝，腋窝也是淋巴的交汇点。同时按摩这个部位有丰胸瘦臂的效果。
2、日常丰胸小技巧
(1)每天一杯豆浆
豆制品含有丰富的蛋白质，是胸部必需的营养物质之一。而且经常喝豆浆有利于雌激素的分泌，美颜美容的瘦身效果也超级好！不过，最好是现磨豆浆。如果你想减肥，少加糖。
把书夹在腋下
在家休息的时候，可以练习腋下夹书的动作，可以帮助胸型更加僵硬，完善体态。可以选择厚度和重量适中的书。
(3)扩胸运动
运动也是丰胸的好方法之一。锻炼胸大肌可以让胸部看起来更加挺拔有型。扩胸运动可以直接锻炼胸部。坚持一个月，你会发现胸部变得僵硬，手臂和肩膀变瘦了！
(4)游泳
游泳是燃烧脂肪和减肥的最佳运动，游泳时水中的阻力也有助于塑造身材。经常练习游泳，身材会变好的！不过在寒冷的秋冬，室内游泳池是个不错的选择。
3、隆胸和食补
(1)胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒粉、糖1汤匙。
练习:
1.胡萝卜和牛肉同时加热。
2.加入酱油，八角，胡椒粉和糖。
功效:胡萝卜炖牛肉是菜单中常见的一道菜，有健身丰胸的作用。在女孩青春期发育期间食用，可以打下良好的发育基础。牛肉有补血的作用，适合生理期或贫血时食用。
其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材。说到健康简单的丰胸，不得不说是吃的。下面就教大家如何通过生活中的美食丰胸。
(2)参芪玉米排骨汤
材料:党参、黄芪、三钱、两穗黄玉米、半斤小排骨、两茶匙盐。
练习:
1.将玉米洗净切碎。
2.小排骨洗净，放入沸水中焯一下去除浮_，捞起备用。
3.将玉米、小排骨、党参、黄芪放入烧开的锅中，加入五六碗水，炖40分钟左右。排骨煮好后，可以加盐调味。
功效:党参、黄芪有补气的作用。用玉米和排骨一起煮，不仅能让汤更甜，还能促进血液循环和激素的正常分泌，有助于乳房的发育和坚挺。
其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材。说到健康简单的丰胸，不得不说是吃的。下面就教大家如何通过生活中的美食丰胸。
(3)柚子汁牛排
材料:牛排150克，葡萄柚汁10克，西兰花20克，胡萝卜20克。调料:盐5g，黄酒3ml，干罗勒(别名“九层塔”、“蓝翔”)3ml，黑胡椒2g，橄榄油20ml，番茄酱20ml。
练习:
1.牛排锤松，柚子榨汁；将柚子汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟；
2.西兰花和胡萝卜用盐水煮熟，捞出放入冷水中备用；
3.锅热后放橄榄油，将牛放入锅中，两面煎熟后放入锅中；
4.锅内剩油烧热后，加入腌制好的牛排汁和番茄酱，翻炒至汁稠，浇在牛排上，配西兰花和胡萝卜即可食用。
功效:牛肉中含有的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效。含有大量的维生素C，有丰胸的作用。橄榄油可以帮助消化和减肥。吃了很多肉，但是能够丰胸减肥，是一件美好的事情！
4、丰胸食物
1，菜花
菜花富含维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。经常吃菜花可以丰胸美肤。
2.花生
花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、花生素、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和维生素A、B、C、E、k，花生营养丰富，具有补虚、延年益寿、抗衰老、美容养颜的功效。含有丰富的维生素A和E，能刺激雌激素的分泌，从而促进丰胸。
3.酿造
发酵的葡萄酒会产生酶、活性物质和B族维生素，有利于乳房发育。
4.黄豆
大豆有助于提高雌激素水平。雌激素水平一高，乳房自然就会变大。
5.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
6.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。
合理的饮食可以为我们身体的正常运转提供能量，当身体各个器官都能以最佳状态运转时，生病的概率就会大大降低，皮肤自然也会光滑有弹性。