最滋养子宫的瑜伽动作有哪些？你是否坚持练习，30天后有所改变？

很多女性在平时都会练瑜伽，因为女性坚持练瑜伽是非常好的，不仅可以保护骨盆，还可以塑造完美的体型。尤其是生过孩子的女性，如果坚持练习瑜伽，不仅可以让自己恢复的更快，还可以更好的滋养子宫。有很多瑜伽动作最能滋养子宫。只要坚持锻炼，一定会改变的。

1，青蛙瑜伽很简单，只要你每天坚持这样做，相信30天后你就会看到变化。

分开双膝，双臂与地面垂直，腰部与盆腔保持水平，呼气后慢慢将全身向下压。膝盖之间的距离慢慢扩大到90度。这个动作坚持深呼吸四次。只要坚持锻炼，一定能滋养子宫。

2、下蹲瑜伽训练，不仅能滋养子宫，还能让整个背部更挺拔，更有气质。

深蹲瑜伽训练也很好。脚趾呈45度角展开，双脚分开与肩同宽。慢慢屈膝下蹲，双手合十放在胸前，吸气的同时挺胸，保持脊柱直立，慢慢深呼吸。这个动作重复4次，每天都能看到收益。

3、蝴蝶是训练，可以让整个背部看起来更直，还可以锻炼骨盆，可以更好的滋养子宫。

蝶泳训练对于没练过瑜伽的人来说可能很难。但只要坚持，一定会带来很多好处。坐在垫子上，屈膝抱头，脚尖和脚掌并拢，脚踝尽量与会阴保持接触。然后身体前倾，膝盖上下晃动，就像蝴蝶飞舞一样。这个动作如果每天坚持10次，会带来很多好处。

这些瑜伽动作都很好，做起来也很简单，可以更好的起到治疗子宫的作用。只要坚持练习，一定会对女性有很大的改变。我们快点练习吧。